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第101章苦练 (2 / 3)
        楚萧打算一切从基础练起，先是让何坚强推50kg的杠铃，一共训练三组，每组十个，这是要锻炼何坚强的臂力与胸肌。

        接着，又进行俯卧撑和负重蹲起的训练，这是锻炼腰腹肌肉与大腿肌肉。

        训练过程中，楚萧没有含糊，无论是从数量还是重量，都恰到好处的选择了何坚强可以承受的极限强度。

        小何之前从没做过这种强度的训练，锻炼起来非常吃力，只能全力以赴才行。

        大约过了一个小时，小何全身上下已经汗水淋漓，体力严重透支，但是一句抱怨也没有，依旧咬着牙坚持。

        对于徒弟的这份毅力，楚萧非常满意。

        “恩，第一次训练也不能强度太大，你先休息一会吧。”楚萧双手环抱胸前，颇为满意的说道。

        听到这话，何坚强重重舒了一口气，只感觉身体一阵无力，只想躺在地上美美的睡上一觉。

        可是，小何的美梦还没开始，就被师傅的一句话，立刻打得支离破碎。

        “去，到那边对着镜子，扎二十分钟马步，作为放松训练，要是敢动一下，就罚二十个俯卧撑。”楚萧声音不大，但是落在何坚强耳中，仿佛是惊雷炸响，何坚强瞪大眼睛，只感觉现在完全是地狱式的训练。

        不过，师傅大人的命令，他丝毫不敢违背，乖乖的走到一旁的镜子前扎起了马步。

        楚萧嘿嘿一笑，也没多说什么，走到沙袋旁边，活动筋骨消磨时间。

        “咣”，“咣”，“咣”。

        楚萧打沙袋的动作看似漫不经心，但是，每一次拳头击打在上面，都像是闷雷滚滚，打得沙袋一阵剧烈的摇晃，仿佛随时都要掉下来一样。

        终于，“咣当”一声，几拳过后，厚重的沙袋被一下子打爆，里面的沙子溅落一地，这种普通沙袋的强度，跟冥王殿特质沙袋根本没法比，楚萧如今的实力突飞猛进，几拳干穿一个沙袋，自然没什么大惊小怪。

        “太恐怖了。”

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