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第二十八章全校轰动（上） (1 / 4)
        “嘿～嗨～”宋铭依旧在打着拳，他扎着马步，上身直立，每一拳都很有节奏，并且出拳的速度不断加快。

        宋铭每天从六点半锻炼到七点，然后去吃饭，接着就去上课。

        今天就不一样了，不用上课而且八点去找小倩，所以他今天锻炼时间会长点。

        宋铭用手擦掉自己头上的汗，开始下一项——特殊

        俯卧撑～

        双脚支撑着地，身体趴在地上，一只手支撑地，另一只手放在后背，在脸朝地面中间放着一个大型钢珠球，刚好能被手握住。

        宋铭做一个俯卧撑，整个身体向上跳，支撑的手握

        住钢珠球，再做一个俯卧撑，换成另一只手握住钢珠球，如此循环。

        这主要是训练身体的平衡力与灵敏度，还能锻炼肌肉。

        “呼～呼～”宋铭在用力的做着俯卧撑，这是他自

        创的，纯天然无污染～

        宋铭做完后，站起来做在旁边的石凳上，他拿起放在石凳上的手机，看了看时间。

        “嗯～时间还早呢！才七点，再锻炼半个小时吧！”宋铭休息好了，站起来走向一片空地。

        宋铭要练得就是腿功，包括一些踢腿、扎马步以及灵敏度、强度、速度的练习。

        这会儿宋铭熟悉的踢着各种步伐，此刻他正在练习熟悉度与速度。

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