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第四百六十二章 汤阳田径场跑全马 (5 / 5)
        后面的速度放慢了一点，430左右的配速摇摆，这样的速度也很快了。

        现在的汤阳跑半马都不带水杯的。

        汤阳在操场上跑着。。也想着减少次数喝水。

        比赛场上是拿了水杯可以一边慢跑一边喝。

        今天要喝水必须停下来，打开包包，拿出水杯，再喝好，盖好，再放进去，这喝水会花点时间，喝一次水，快的话也要1分钟，这1分钟一次，所以减少次数是提高成绩的途径。

        汤阳真的跑完了半马，半马报时出来135，这个成绩和常马持平了，应该比常马慢一点，常马拥挤，有坡，还喝了水。

        好吧，半马结束了，汤阳决定补水了。

        汤阳提前减速，来到包包边，打开包包，拿出水杯喝了三口，狂喝可不行。

        然后扎紧袋口，继续跑起。

        这补了水是花了时间，从上公里418变成了现在的554。

        当然418是因为觉得半马快到了，故意加了点速，前面正常在430左右。

        不过补给是花了1分多种时间。

        汤阳补给以后速度继续回升，后面一公里报时428。~。

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