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第四百二十八章 参加马拉松培训 (3 / 4)
        这里不光是一周几次的跑步，跑步的训练也是有计划有准对性的。

        要备战一场马拉松需要有一个提前量，对新手而言，需要半年甚至更长的时间。

        对于参加过马拉松的选手，也要提前两个月进行有计划的训练。

        要想在比赛的时候有个好的成绩，这和平时的各项训练是分不开的，

        这里还不光是跑步的训练，还包括力量的训练，还包括交叉训练，比如骑行结合，比方游泳放松。

        总之对待马拉松马虎不得。

        这马拉松很容易损伤，特别对膝盖保护尤为重要，所以还要进行相关的辅助训练，达到无伤完赛。

        汤阳对马拉松之前是一片空白，今天来参加培训的还有不少是马拉松的人物，2014年常州马拉松中国人前五的选手。

        这个马拉松在做示范动作时。居然被批评说有很多动作不标准。

        这样的人物也来参加这样的马拉松讲座，确实这个讲座是非常专业的。

        这个讲座持续了整整3个小时，汤阳发现大家都听的非常认真，比起公司的开会那认真多了，这个培训是自愿报名参加的，因为场地有限，所以限制了人数，要不是汤阳报名的早，如果迟了的话，还报不上名。

        这报了名必须要参加的，如果报了名没有参加那是要扣积分的，这起始100积分，如果积分低于多少，那很多福利就享受不到了。

        呵呵，这个培训确实不错，是汤阳长见识了。

        培训结束以后大家合了影。。这上百人的合影还是有点夸张的，常马会的旗子到处飘扬，大家都很配合热情高涨的拍照。

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