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第九十五章 练体育和姐姐嫁了（四） (1 / 5)
        终于凑足了齐整的装备，那就开始练习篮球技术吧。

        有小时候学练武的经验，姬洪军早就知道基本功的重要性。第一步，像学英语要语感，打篮球最基本得有球感。怎么培养球感呢？就像自己是初中一年级的时候才开始接触篮球，之前在冬天的时候经常打羽毛球，刚开始很不适应。

        于是这之后，因为乡镇条件极其有限，家里根本没有篮球场之类的合适场地。自己尽量用零碎的时间，找个干净的硬土地在上面反复练习基础的运球动作，左右换手，就一直坚持坚持。

        练习了大概20天吧，就觉得拿到球有一种很熟悉的感觉。这就是人们经常说的球感，意思也就是对于篮球的熟悉程度。

        当然这仅仅是最基础的运球上的球感，还有投篮、争抢篮板的球感。其实都是通过反复练习后达到的一种对于篮球可控程度的表现。

        接着就可以去试着掌控篮球的轨迹，毕竟想成为篮球高手得让篮球跟着自己运动，而不是自己追着篮球动，如何去掌握篮球的运动轨迹呢？在第一步跑动运球的基础上，加上左右手运球，试着运动过程中右手运球换到左手。

        当自己在运球的时候可以轻而易举的掌握时，别着急着实战演练呢，这时候可以练习一些小技巧，比如腰间绕球，双手可以绕着腰开始练习双手传递。有时候因为自己是个野路子，根本没有人指导，只能自己摸索和试验。

        可是，练习篮球毕竟很枯燥，总得给自己定个目标吧，不仅明确目标，而且可以促进有条不紊的训练，答道事半功倍的作用嘛。

        到底练到什么时候是个头呢？直到自己一个人闭着眼睛都可以熟练的进行逆时针，顺时针随意的变换，这样在球场上可以把对手戏耍在腰间。

        既然都把对手戏耍在腰间啦，自己就再练习一下胯下运球，这个因为姬洪军看着老师们打球时耍的非常帅气，比划着模仿动作，自己偷偷的练习，争取可以把对手戏耍于胯下。

        首先练习的时候，双腿分开，膝盖弯曲，弯腰，把球放到两腿之间，开始绕腿进行8字运球。因为自己是半个菜鸟在运球过程中经常把球掉到地上，这些都是要反复练习克服的，直到不再掉球为止。而且随着熟练之后速度得逐步加快，最后也得做到闭着眼睛进行。

        打篮嘛，最终属于竞技，当然比赛结果更重要啦。其精髓就在于投篮，这些全部准备好之后，自己就可以投篮练习啦。定点投篮的时候要找好不同位置的不同力度和相反，在上篮的时候一定注意调整好自己的步伐，心理也可以默念3秒，然后起身上篮。

        最后得熟悉街头篮球的规则，比如进攻24秒，防守3秒，可以对比自己的身高，找到适合自己的位置，找到自己小伙伴在篮球场上叱诧风云啦。但是同学中王强和小阳算是可以做陪练，但他们的技术太差，基本功不扎实。只能等机会跟老师们切磋啦。

        值得注意的是，篮球是团队运动，不一定非得进球才能证明自己的价值。在球场上一定要学会配合自己的队友。

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