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第77章 亏钱的体育 (1 / 5)
        “为什么这么说？我的年龄，状态，技术空间，都很好，为什么没有希望？”

        张玄皱眉问道：“还是说省队没有名额？”

        “我先简单的和你说说，我们运动的训练计划和安排！”

        范永宁笑道：“热身运动，仰卧起坐5组，每组50次，中间休息2分钟。”

        “俯卧撑3组，每组也是50次，中间休息3分钟。哑铃弯举，30次一组，50米冲刺，60米冲刺，400米，各两次，中间有技术调整!”

        “让后是固定的耐力训练，慢跑半小时，这之后休息二十分钟，进入恢复拉伸训练，跳跑，坐位体前屈，韧带拉伸！”

        “下午进行蛙跳，冲刺训练，快慢训练，姿势调整，负重行走，以及一些超负荷训练，提高大腿肌肉！”

        “训练期间，饮食需要受到控制，没有那么多菜可以选，虽然很健康，但是味道很一般，你还得吃！”

        “这些不是一天，两天，一个月两个月，而是五年，十年，这其中还会有其他的事情，例如别人过节，你得去比赛去！”

        听到了范永宁的话，吴一帆老师也不说话了。

        运动员的苦，不是简简单单，几句话就能概括的。

        张玄点点头道：“训练量比我想象的要大，不过我的韧带已经打开了了，这一部分的训练可以放松一点！”

        说着张玄做了一个一字马，前后下腰一次，显出了轻盈灵活的身段，吴一帆和范永宁也是眼睛一亮。

        “至于力量训练的话，我还在练习拳击和武术，增重之后的第一次比赛，就快开始了，所以我想，训练量，可以减少一些！”张玄建议道。

        “你大拳击，不是去玩玩？”

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