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38队歌 (8 / 9)
        又过了一天，梦之队来到练武场，顿时都惊呆了五花八门的木头和沙袋错落有致，但不知是何物。

        “姚公子？这……”赵霸看着新奇的不知忍不住问道。

        “请叫我队长！”姚飞打断道。

        “好！好！队长，请问这些都是什么玩意啊？”赵霸轻轻地问。

        姚飞看了众人一眼，个个眼睛都放着江光，期待着姚飞给众人讲讲。

        姚飞首先来到四个柱子支起的两个平行的空中横木，道“这个是双杠。”

        “双杠？”众人大吃一惊。

        “做双杠干什么？好玩吗？”赵霸问。

        “哈哈哈……当然好玩了。不信，你试试？”姚飞笑道。

        “好啊！可是这个怎么玩？”赵霸跃跃欲试最后还是停下来了。

        “我还是先给你们讲讲这双杠运用，然后再做示范给你们看这到底怎么玩。这个双杠啊，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间上的自我调节和控制能力，对人的平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用。重要的是，这能有效地发展你们上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。”姚飞说道。

        “原来后者才是重点，队长费心了！”郭华一言道破。

        众人立刻领悟到队长的用意了，纷纷向姚飞致意。

        “好了，现在我给你们演示一下，怎么玩这个双杠。”说罢，姚飞就向体操运动员一样优雅地在双杠上跳舞。

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