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第88章 仙人揉腹术 (2 / 3)
        萧爻想了想，又说道，“我再教你一套功法吧。”

        黎箐箐一阵惊喜，“功法？修仙的吗？”

        萧爻愣了一下，摇了摇头，“当然不是，不过倒是和仙有点关系。”

        黎箐箐略有点失望，不过闻言又好奇道，“真的？那快说来听听。”

        萧爻笑道，“这套功法叫做仙人揉腹术，又称为内壮法。实际上，就是通过一整套简单有序的轻柔按摩功法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，从而达到内气强壮的目的。”

        黎箐箐点了点头，认真地看着萧爻。

        萧爻继续说道，“首先，是预备式，现在是冬天，温度较低。所以，要在保暖的前提下，脱去上衣，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上。接着，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上颚，意守丹田。这个丹田，也就是大概肚脐以下小腹的位置。”

        黎箐箐听到要脱去上衣，当即脸有点红。不过她看着萧爻一脸正经，赶紧收敛心神听了下去。

        “第一式，按摩心窝部。两手缓缓上提，在胸前两手中间三指（食指、中指、无名指）对按并按在心窝部位，也就是胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝。按的时候，要按照右上左下的顺时针方向做圆周运动，按摩21次，接着再逆时针按摩21次。”

        “第二式，回环按摩腹中线及腹两侧。以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处，再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。”

        “第三式，推按腹中线部位。以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处21次，再用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处21次。”

        “第四式，右手绕脐腹按摩。以右手由右上左下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。”

        “第五式，左手绕脐腹按摩。以左手由左上右下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。”

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