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第153章考察 (5 / 10)
        “可以，我会先传授你一套锻炼自身的法门。”

        赫连兔子虽然也是想试试那些当中高人传授弟子的那一套。

        指点额头，以神传之！

        太阳：

        第一式：太极聚气法

        面向东方，自然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，

        地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，

        每次练习不少于一个时辰（二小时）。

        第二式：氤氲紫气

        使一股暖暖的真气，从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注，折而走向“尾闾关”。

        然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”，此谓“逆运真气通三关”，然后真气向上越过头顶百会，分五路下行，与全身气脉会于中丹田，再分主次两支，还合于丹田，入窍归元，

        如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似香烟缭绕，悠游自在，那就是“氤氲紫气”，

        此功练一年后即可练习下一步。（此步以盘坐式为佳）

        第三步：盘龙真诀

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