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第九章残酷炼体 (2 / 4)
        周晨跑了二十多圈，学校的操场六百米一圈，在火老的催促下，他一直都是用短跑的速度在冲刺。

        周晨一次又一次的感觉自己呼吸困难，就想倒在地上一动不动，但是想到火老说的话，要想修炼，就必须吃苦，他还是咬牙坚持了下来。

        ……

        “好，今天就训练到这里，你这体质太差了，真是气死我了。”

        一个小时之后，火老终于让周晨停下。

        “呼……”

        周晨长呼一口气，然后一下子瘫倒在地上，再也不想起来。

        “起来，盘腿坐下！”火老严厉的声音再次响起。

        周晨不敢怠慢，急忙起身，然后按照火老的要求盘腿坐下。

        “好，现在开始气沉丹田！做一套呼吸的训练。”

        周晨眼睛一翻，“气沉丹田？火老，我不会啊！”

        火老气结，只得给周晨讲解了一下呼吸的方法，教其如何将气流引导到丹田之内。

        火老的呼吸方法很简单，先是从一呼一吸一呼二吸直到一呼九吸，然后再从一吸一呼一吸二呼直到一吸九呼，如此重复十遍。

        虽然简单，但是周晨却是第一次做，在第一遍的时候，中途搞错了两次，被火老一顿臭骂，好在周晨并不笨，从第三遍开始，就能自如的呼吸了。

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