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第一百零一章 柏灵的拒绝 (3 / 5)
        屈氏轻轻地摇了摇头，声音却变得平静了一些，“那我们今晚，还是聊一聊正念吧。”

        “嗯。”柏灵的背挺直了一些，“娘娘请说。”

        其实屈氏在正念练习上的问题很典型，她和其他刚刚接触正念练习的入门者一样，当一整颗心都被焦虑抓起的时候，根本无法做到把注意力长久地放在“觉察自身”这种虚无缥缈的事情上。

        往往是，等到一旁宫人的指导语已经念到了很后面的部分，她才意识到自己刚才已经完全走神，根本没有听前面的指导语在说什么。

        柏灵给出的方法也很简单——对“走神”的觉察就是对当下的觉察，这本身就是正念练习的一部分。

        什么时候意识到了自己在想别的事情，就什么时候停下，重新把注意力放回呼吸上。这是非常自然的事，不必视之为一种挫败。

        而后她再次带着屈氏重做了一次大约三分钟的观呼吸，并告诉屈氏，今后若是遇到无法坚持长时间做身体扫描的焦躁时刻，就用观呼吸的方法来调整思绪。

        这一晚，柏灵在承乾宫里待的时间并不久，算起来大概就两盏茶的功夫。

        屈氏果然也遵从着先前的约定，没有与柏灵提半句宁嫔的事情。

        临走前，柏灵躬身请安，“那娘娘是否要约一次明晚的咨询？”

        “……要的。”

        “时间定在什么时候呢？”

        “酉时吧。”屈氏想了想，“你方便吗？”

        “方便的。”柏灵点头道，“那就明晚酉时。”

        ……

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