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第七百四十九章 我们一起减肥吧（二） (2 / 4)
        比方说：该瘦的地方没瘦，不该瘦的地方反而瘦没了，还可能患上厌食症、免疫力下降等等。

        其实，减肥人群中99的人呢，他想瘦下来的目的就是为了美为了健康。

        所以你的目标可以设定为八块腹肌，六块腹肌，倒三角，麒麟臂，或者是前凸后翘水蛇腰。

        根据自己的审美设定一个具体的目标，而且这个目标越长远，你才会越有实施这个计划的信念。

        另外，你还可以在墙上贴一张海报：明星、偶像、健身牛人，都能帮助激励自己。

        很多人减肥减到一半，就失败了。

        比方说我以前就有过这样的经历，一减到有腹肌的时候，我就开始不那么注意了，特别是饮食这一块儿。

        我最高的记录呢，是21天瘦了17斤，当时六块腹肌很快就出来了。

        然后呢，很快就胖回去了，可能很多人和我一样，好不容易瘦下来了又胖回去，就是因为没有可持续性的目标，也没有更高层次的追求。

        所以呢，把减重当目标。减得越快，反弹的就越快。

        在心理学上有一个规律，叫做边际效应递减。

        比方说你办了一张健身卡，你当时会非常的兴奋，前一个星期、前一个月下班就冲进健身房。

        但是随着时间的过去，你就会慢慢地去的越来越少，甚至都不去了。

        同样的，我们设定健身目标的时候，它也是这样的。

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