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第七百四十八章 我们一起减肥吧（一） (4 / 4)
        等我会儿，我看孙润玉转发的《正确的开始减肥》这篇文章，这都是他们行业里面的人才写的；等我念给你听听。

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        首先你要对减肥有一个正确的认知，减肥失败的人都很清楚，减肥绝对不是单纯的计算热量，吃一个产品，用一个饮食法或者做一个燃脂训练动作就可以瘦下来。

        也就是说肥胖不是某种单一结果导致的，也不可能有某种单一的手段，让你健康的瘦下来并保持下来。

        所有减肥成功的人都会告诉你，她们减肥成功的经验就是少吃多运动，但实际是不是这么回事呢？

        心理学中有一个概念叫做幸存者偏差，意思是指，当取得信息的渠道，仅来自于幸存者时，此信息可能会存在与实际情况不同的偏差。

        在日常生活中，最明显的例子就是“我亲戚吃这个药好了”或者“我一个朋友去找了个算命的！”等等。

        不管你的亲戚和朋友和你关系如何好，如何值得信任和尊重，在客观规律面前他们都是等同的。疾病和命运不会因为你的喜好而偏袒你的亲朋。

        所谓“兼听则明”也是这个道理，抛掉对个案的迷信，全面系统的了解才能克服这个偏差。

        同样，这件事用在减肥中也非常好理解，减肥成功的人，绝大多数都不知道导致减肥失败的原因是什么，而减肥失败的原因根本不是吃的多运动的少那么简单。

        在我从业的道路上，看过听过无数减肥失败的人，也查阅了很多资料，发现减肥失败的原因，多半都和过分相信、依赖某种方法而不顾及自己的身体感受；

        而且忽略了工作环境、生活环境、饮食环境、社交圈甚至家里零食、饮料摆放的位置和手机外卖软件这些重要因素。

        人和其他生物的本质区别是，人主要靠思想主导行为，而不是靠本能，我们不能忽略任何不科学的自律行为，带给生理的负面影响！”

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