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039学艺（上） (2 / 4)
        “不困也先睡一觉，明天开始教你。”

        ……

        两人在水潭边睡了一夜，其实这深渊之底并无日夜之分，那道裂天长弧还是一如既往地灰暗。张家宝的衣服已经干了，黎挽苍却没有衣服，又重新往身上抹了一层泥壳，在水潭上撷一片嫩荷遮住裆部。得知张家宝连生莲境也没有跨入，黎挽苍便从头开始教他修真。

        “从基本功练起。像我这样，双脚分开与肩同宽，五趾抓地，缓缓下蹲。”黎挽苍摆了个扎马步的姿势，那片荷叶微微上飘，隐隐露出大黑鸟，模样颇为滑稽。

        “这个不难。”张家宝忍住笑，学着他的模样做了一个，他以前偷偷看上官乃丫做过。

        “这里面有些要领，”黎挽苍让张家宝站起来，给他演示动作细节，“双脚略外开，微屈膝。然后脚尖转向前，逐渐蹲深，蹲的幅度膝盖不要超过脚尖。这样才能调动整个中下盘的肌肉。”

        张家宝没想到看上去如此简单的动作还有诸多讲究，在黎挽苍的多次指正下才扎出一个合格的马步，蹲了半晌两腿就开始发软。

        “蹲好之后，脚间距挪至两足至三足宽，你现在初学，步子不用那么大。”黎挽苍围着张家宝转悠，检视他的动作，“胸挺起来，腰别拱着，塌下去，手别放膝盖上，你这叫叉大步拉大屎。双臂向前平伸，掌心朝下。”

        “好了没？”张家宝感觉快要扛不住了。

        “这才哪到哪？调整呼吸，平心静气。心神沉于足底，假想脚掌涌泉穴有丝丝后天之精注入体内。”

        “现在什么感觉？”

        “酸……”

        “还有呢？”

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