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第五十章 长寿之法和手术 (1 / 6)
        “吃鱼也能长生？”夏无且好奇的问道。

        秦峰解释道：“不是吃鱼能长生，而是鱼肉中的优质蛋白质对人的身体有好处。

        不仅是鱼，还有各种豆类物品，瘦肉等等。”

        “像鱼肉、豆类等优质蛋白质，优质蛋白质助力身体修复与生长。

        “高糖、高盐和高脂肪食物呢？”夏无且继续问道。

        “就是不能吃得太甜，太咸，肥肉少吃，菜里油少一点。

        另外，不要理会错了，少吃不代表不吃，要均衡。

        打个比方，十口蔬菜一口肥肉。”

        “明白。”

        夏无且用心地将秦峰的每一句话都记录下来。

        秦峰点头道：“第二点就是有规律的运动习惯：快走、慢跑、游泳这类有氧运动，能增强心肺功能，提升免疫力，让人少生病。

        最好每次持续半个时辰左右，而且是在清晨或者晚上运动。

        这能让你延缓衰老，保持良好的精神状态。”

        “先生。”夏无且说道，“是需要每天都要锻炼吗？”

        “是的，每天，每次都慢跑，记住是慢跑，或者快跑。不要做太剧烈的运动。”

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