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第十二章 足球训练的启示 (2 / 6)
        测完了当前自己的肺活量水平，王皓开始训练每晚例行的空击。

        缺乏陪练和沙袋、梨球这些训练设施，空击训练是王皓现在所能用的训练拳击技术的最好方法。

        步伐、拳法、躲闪等这些拳击技术都可通过空击来得到训练，虽然没有陪练对练和打沙袋时的实实在在地打击感，但是对技术训练的熟练性和技术规范性的训练效果是很好的。

        空击训练可以想象对手就在身前，依据想象出的对手的各种动作，出击、躲闪等。

        前滑步！

        王皓左脚向前滑进一小步，同时右脚立即跟进。

        左右直拳连击！

        后滑步！

        躲避对手的来拳。

        前滑步！

        再次向前跟进，同时后手直拳重击后撤的对手。

        左滑步！

        闪避对手的后手直拳！

        然后迅速的组合拳回击！

        左直拳右摆拳连击！

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