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第24章 腰好才是真汉子 (2 / 6)
        15-20r，侧重训练肌肉耐力；

        30r及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果。

        自己目前负重能力已经比较夸张，暂时没必要增加力量，而体型却相对‘瘦弱’，当务之急是以增肌为主。

        确定计划后，健身精灵提示：

        【任务‘我是抗压王’完成；

        奖励：最大负重205kg100=205吨。】

        奖励的，加上几次测试重量，之前训练量一共是213吨，深蹲术进度变为3。

        另外，收获了两份自己的汗水，神秘树晋级变为2/500。

        趁着时间还早，没人来练，器械都空闲，稍稍休息就准备正式开练。

        本来还想拉着高飞，继续辅助的，不过一想人家业绩都没完成，得去扫街拉客户，不好意思总耽误人家时间。

        140公斤，今天试试看，一个人实在有危险，或者做不完，再想办法。

        高飞显得有点失落，点点头：“那需要的话直接电话我。”

        “好，多谢。”

        于是在空阔的健身房里，对着镜子开始练腿。

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