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第24章 腰好才是真汉子 (3 / 6)
        腿部训练是健身中最重要的环节之一，负重深蹲，更是被称为三大力量动作之一。

        俗话说，力从地起，下肢强壮才是真正意义上的强壮；

        除了肌肉效果，深蹲还可以促进脱氢表雄甾酮的分泌，能起到延缓衰老，提高记忆力，促进性方面能力，增强免疫力等等作用；

        像铠甲一样的胸肌，固然视觉效果惊人，但是有经验的人都知道，男人到底‘猛不猛’，主要看核心和下肢。

        核心指的是腰，下肢，主要就是臀和腿。

        不过，练腿也是健身里最累的，任你钢铁男子，一个练腿日之后，都要扶墙走，两腿发飘。

        换个角度看，负重深蹲同样是‘收获汗水’最佳动作，和神秘树功能一起出现，配合的非常好。

        仅仅靠跑步，收集汗水太慢了。

        五组刚做了一半，郑撼脚下的橡胶地面上，就积累了一小滩汗渍，神秘树也收集到了整整五分汗水。

        体力同样消耗的飞快，每做一个深蹲，都有要崩溃的感觉。

        “呃……”

        “咦……”

        “呀……”

        力量器械区的角落里，不停的传来郑撼奇怪的低吼声。

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