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第30章 汗水收割机 (2 / 5)
        正印证了郑撼的说法，她虽然经常跑步，但是有氧运动对于提高肌肉爆发力和增长力量、肌肉的帮助有限。

        从人体结构来看，她腿又实在太长，好看归好看，可是导致‘杠杆力臂’太长，腿部力量不足。

        总的来说，郑撼还算满意，基本都能达到或者接近自己的体重，对于这些以前基本不进行力量训练的女孩，是一个不错的开端。

        来自健身精灵的技术，特点就在于细节。

        一公分、一丁点……众多局部细节的变化，加在一起，量变形成了质变。

        郑撼的‘还不错’，在李佳欣她们看来，就已经是不可思议了。

        “不试试我还不知道，原来自己这么厉害！”李佳欣得意洋洋的说。

        “我也不错，看上去那些铁片好可怕，居然可以举得动！”

        杨若云直接发了一条朋友圈：‘金刚芭比正在抵达战场……’

        信心这东西对于运动而言太重要了。

        当她们发现自己原来还是蛮强的，之前那些冷冰冰的坚硬器械也好像不那么可怕了，反而产生了兴趣。

        高飞凑过来，很不好意思的小声问：“郑教练，那个……你有空的时候，能不能也指点指点我啊？”

        他看着李佳欣她们蹲完，感觉压力山大。

        健身房里进行力量训练的女会员虽然少，但也不是没有。

        女会员做力量，最常用的动作，就是深蹲。

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