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第30章 汗水收割机 (3 / 5)
        可是，还真没见过哪个女会员能蹲的动70公斤，大多情况下，一根杠铃杆子20公斤也就差不多了。

        讲句很羞臊的话，他自己都蹲不了70。

        一想到以后李佳欣都在力量上，能轻松碾压他，高飞顿时觉得未来生活的难度系数又一次提高了。

        不努力不行啊。

        郑撼点点头：“可以啊，互相帮助，以后我们一起练。”

        “好咧。”

        高飞精神头立刻就足了，学习健身知识，增强运动实力，用自己的汗水塑造美好的体型，奔向未来新生活，这才是他向往的健身教练生活！

        郑撼拍了拍手，说：“大家稍微休息一下，然后咱们正式开始训练。李佳欣你40公斤，齐俪你们30公斤，练五组，每组14个。”

        和给自己做的计划类似，对四女依旧先以增肌为主，增强力量和塑行为辅。

        没有肌肉底子，谈不上什么塑形，力量更是无源之水无本之木。

        ……

        健身房力量训练区里，很罕见得出现了四女排队撸铁的一幕！

        和有氧运动相比，力量训练的运动强度要大得多，而负重深蹲更是力量训练里，强度最大的运动之一。

        强度大，出汗自然就多。

        仅仅做了一组动作，四女有一个算一个，都汗透了衣裳。

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