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第八百一十八章 血泪史铸就的经验 (2 / 3)
        我们既可以被权威期待的效应变成他们口中的新我们，也可以利用这个效应，来自我期待，从而达到形成新自我的效应。

        我理解这个，也是花了很长一段时间来自我催眠的。

        我曾经是一个权威期待出来的反面例子，后来有幸接触了心理学，才得以进行了自我的救赎。

        归根到底，经验的好处就是因为我们已经待在心理舒适区很久了，改变会让我们害怕。

        电影《肖申克的救赎》里的老布，他被关押了50年，几乎在监狱里耗尽了一生的光阴。当他获知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃。

        因为他已经熟悉监狱了，离不开监狱。为此，老布不惜举刀杀人，以求在监狱里继续服刑。再一次出狱的时候，他甚至选择了自杀。监狱虽然不舒服，但它是老布的心理舒适区。

        老布的例子中可以看出，有时候，人们即使处于很痛苦、很艰难的环境中，仍然不愿意改变，这就是一种心理舒适区，因为人们熟悉它。

        就好像我们有时候，明知道自己在做的一些事情，比如打游戏、看各种肥皂剧之类的是不利于自己的成长的。但是，因为已经筑建了心理舒适区，想要改变，就很困难。甚至，像老布那样直接以极端的方式选择逃避。

        而我后面说的利用想象中的感受，一定要细致到仿佛你的毛孔都可以感受到它。

        从老布的例子中可以看出，有时候，人们即使处于很痛苦、很艰难的环境中，仍然不愿意改变，这也是一种心理舒适区，因为人们熟悉它。

        心理舒适区到底有什么好处，让人欲罢不能，明明想要改变，却总是改变不了呢？

        简单来说，它能带来的最大好处是控制感。

        控制感是每个人的基本需要，也是安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初都是用来应对焦虑情绪的。

        越是感受到威胁、焦虑，就越需要控制感，人就越容易抓着已有的应对方式不放。

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