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第三章 学霸的秘密特训 (4 / 6)
        等过一段时间，把这些都做熟以后，初步有了一定的球感，就可以进一步做一些原地单手的变向运球及双手交替运球。

        包括单手横拉运球，以及单手揉球运球，以及比较初级的体前双手交替运球。

        等这些又做熟以后，手感再进一步提升，就可以尝试进行慢跑中的单手和体前换手运球。

        再过一段时间，再纯属一些后，还可以慢慢在行进间，配合一些变向的Z字脚步。

        当然一开始的时候，幅度不宜太大。

        而等到行进间的运球也渐渐熟悉之后，就可以开始进行简单的三步上篮练习了！

        虽说李巨龙上辈子所能做出的各种高难度暴扣拉杆啥的……在没有进行系统的弹跳、爆发力及核心力量训练前，是不敢真的用李文剑现在的身体冒然去做的！

        但好在有一点，那就是对于找板的感觉，还是可以直接做到无缝衔接！

        这就使得李文剑在进行上篮练习，尤其是不同出手角度的打板上篮时，进步也同样是只能用神速来形容！

        而还有一点需要特别提及的，那就是打从一开始进行运球和上篮练习的时候，李文剑就尤其注重左右手的协同进步！

        尤其考虑到李文剑的惯用手是右手，所以无论做任何的训练，都会让左手的训练量，保持在右手的一倍以上！

        比如要是右手进行了100次大力运球，那么换左手的时候，就要进行至少200次，甚至有时需要达到300次！

        虽然一开始的时候，的确非常不适应，也确实很难做到左右手绝对的一致！

        但只要持之以恒，至少还是能让左手的球感，始终保持在右手的八成左右，然后持续一起同步提高！

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